"No hay entrenamiento por obligación"

El CrossFit es un entrenamiento de alta intensidad, en el que los movimientos son libres (no están dirigidos por máquinas convencionales), por lo tanto, si no se realizan con una correcta biomecánica, habrá más probabilidades de cometer errores y, por consiguiente, de que se produzcan lesiones.

Esta es una actividad que se práctica en lugares mayormente cerrados aunque también se puede practicar en el exterior. “La primera parte siempre es física,  luego a la técnica que es primordial. Sino no se tiene técnica se lastima. Si se lastima, no vuelve a entrenar. La parte física es de cardio (entrada en calor; correr), y la técnica con las anillas, pesas”. 

Este es un entrenamiento que requiere de mucha habilidad motora, implica la realización con una configuración de movimientos específicos que puedan adjuntarse al entorno. Con objetos situados en el espacio a los que los practicantes constantemente deben ajustarse.

La coordinación en los movimientos es fundamental para no lesionarse. Éstos se aprenden y perfeccionan con la práctica. El CrossFit tiene un entrenamiento estructurado y fuerte. La profesionalidad no es para todos, requiere de tiempo, dinero y más predisposición de lo habitual. De hecho aquel que no va sin esta intención, suele abandonar la práctica. 

El CrossFit requiere de mucha técnica, esfuerzo y destreza. La preparación para los atletas cuando van a competir, es más rigurosa que nunca. No sólo se planifica con anticipación, sino que toda la vida gira en torno al evento.  

La verdadera importancia que tiene el entrenamiento, no solo es para llegar a una competencia, ni para ser el mejor del mundo. Sino que el objetivo es poder llegar a la ancianidad con una vida útil, y no depender de farmacéuticos, médicos o geriátricos. Lo que intenta generar Crossfit, es una capacidad física de manera independiente. Se plantea esto porque en la actualidad en los programas de Educación Física no se implementa la enseñanza para realizar una simple vertical o un rol, los movimientos básicos, donde hace hincapié esta práctica. 

Los entrenamientos son totalmente variados, pero no a la azar. CrossFit es un programa de acondicionamiento físico y de fuerza. Se programa acorde al grupo de personas que se encuentra en cada entrenamiento. Se programa para que no hagan lo que le gusta, sino lo que no le gusta. Los entrenamientos son de una hora, con una entrada en calor con movimientos de elongación. Y de a poco se prepara el entrenamiento del día, el WOD (work of day). Se hacen entrenamientos que a veces pueden ser muy cortos e intensos, a veces medianos, livianos, medianamente livianos, fuertes. 

Todos cambiantes, desde pesos olímpicos, movimientos estructurales, correr, remo (adaptado para países donde se puede realizar). Y mezclar todo para que sea una forma eficiente para la gente. Sacando el prejuicio que “el trabajo pesado engorda”, eso es un mito. Para abordar el entrenamiento no se necesita ninguna condición física, solo el deseo de mejorar como persona y físicamente.

En principio los familiares y amigos del practicante, desde la ignorancia y la subjetividad, ven esta práctica como algo descabellado y no lo aceptan en su totalidad. Pero al cabo del paso del tiempo, observando los cambios favorables que sufren los que realizan la actividad, como por ejemplo, cambios en el cuerpo, la movilidad, la resistencia, la seguridad y el bienestar, dan un vuelco en su mirad,  en su opinión. Terminan apoyándolos y además se suman a realizar el entrenamiento de Crossfit.